モテ肌をつくる！毎日飲むべき効果抜群の飲み物4選

どうも、ダイキです。

2020年から外見コンサルの事業を始め、現在はホワイトニングサロンなどの美容系店舗の経営もしつつ幅広く外見改善の支援を行っています。

突然ですが、「スキンケアを頑張っているのに、なかなか肌が綺麗にならない…」そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？

実は、美肌を作るためには体の内側からのケアが欠かせません。

その中でも、毎日飲むものを意識するだけで、肌の調子が格段に変わることがあります。

今回は、美肌のために毎日飲むべき4つの飲み物を紹介します！どれも手軽に取り入れられるものばかりなので、ぜひ試してみてください！

白湯（さゆ）：内臓を温めて代謝アップ！

白湯とは、一度沸騰させたお湯を冷ましたもの。シンプルですが、美肌効果が期待できる最強の飲み物です。

内臓の機能を回復し、消化を促進 → 肌荒れの原因となる腸内の老廃物をスムーズに排出
血流が良くなり、肌の新陳代謝がUP → ターンオーバーを促進し、くすみのない肌に
デトックス効果でむくみ改善 → 余分な水分を排出し、スッキリしたフェイスラインへ

飲むタイミング： 朝起きてすぐ＆寝る前がおすすめ！

朝は寝ている間に失われた水分補給、夜は体を温めてリラックス効果を得られます。

「腸内環境が整っている人ほど肌が綺麗」というのは、美容の常識。腸がキレイだと老廃物が溜まりにくく、肌トラブルを防ぐことができます。そこでおすすめなのが、乳酸菌が豊富なヤクルトです！

腸内の善玉菌を増やし、便通を改善 → ニキビや吹き出物の予防に◎
免疫力アップで肌荒れしにくい体へ → 風邪をひきにくくなり、肌のコンディションも安定
美肌菌（腸内フローラ）のバランスを整える → 肌の保湿力が高まり、乾燥しにくくなる

飲むタイミング： 食後に1本！

乳酸菌は胃酸に弱いので、食後に飲むのがベストです。毎日の習慣にすれば、美肌＆健康の両方をゲットできます！

ルイボスティーは、南アフリカ原産のノンカフェインハーブティー。**「飲むエイジングケア」**とも言われ、肌の老化を防ぐ効果が期待できます！

フラボノイドが活性酸素を除去 → シミ・シワを防ぎ、若々しい肌をキープ
ノンカフェインで睡眠の質を向上 → 肌のターンオーバーが整い、透明感UP
むくみ解消＆デトックス効果 → 体内の余分な水分を排出し、スッキリフェイスに

飲むタイミング： いつでもOK！

特に寝る前に飲むとリラックス効果があり、睡眠の質も向上します。ノンカフェインなので、カフェインが気になる方にもぴったり！

「トマトを食べると肌が綺麗になる」と言われる理由は、抗酸化作用の高いリコピンやβカロテンが豊富だから！ それを効率よく摂取できるのが、トマトジュースです。

リコピンが紫外線ダメージを防ぐ → シミ・そばかすの予防に◎
βカロテンが肌のターンオーバーを促進 → くすみを改善し、透明感のある肌へ
ビタミンCがコラーゲン生成をサポート → ハリのあるもちもち肌に！

飲むタイミング： 朝 or 夜

特に夜に飲むと、寝ている間にリコピンが体内でしっかり働き、美肌効果が高まると言われています！

美肌を手に入れるためには、スキンケアだけでなく飲み物からのアプローチも重要です。今回紹介した4つの飲み物を生活に取り入れて、内側から綺麗な肌を目指しましょう！

白湯（内臓を温め、代謝UP＆デトックス）
ヤクルト（腸内環境を整えて肌荒れ防止）
ルイボスティー（抗酸化作用でアンチエイジング）
トマトジュース（リコピンで美白＆透明感UP）

今日からできる簡単な習慣ばかりなので、ぜひ試してみてください！

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