どうも、ダイキです。
2020年から外見コンサルの事業を始め、現在はホワイトニングサロンなどの美容系店舗の経営もしつつ幅広く外見改善の支援を行っています。
今回は外見改善の本質についてです。
外見において「あの人は目が二重だからイケメン」や「鼻の高さはイケメンに絶対必要」などの『パーツの美しさ』が注目されがちです。
正直、メンズの外見改善にとっては本当に重要なのはパーツが整っているか否かではありません。
むしろ、顔全体の印象や清潔感、そして全身のバランスのほうが大きな鍵を握っています。
この記事では、メンズの外見において最も重要な要素をピックアップし、その理由と整え方の概要を解説します。
目次
白くて整った歯：笑顔を美しく魅せる基本
歯の美しさは第一印象を大きく左右します。
どれだけ目鼻立ちが整っていても、歯が黄ばんでいたり不揃いだったりすると全体の印象が台無しになりかねません。
なぜ大事か？
- 清潔感の象徴
白く健康的な歯は、清潔で自己管理が行き届いている印象を与えます。 - 自信の表れ
笑顔に自信が持てると、自然とポジティブな雰囲気を醸し出すことができます。
どう整えるか？
- ホワイトニングを検討
歯医者や自宅用キットを活用し、歯を白く保ちましょう。特にコーヒーやタバコの習慣がある方は定期的なケアが必須です。 - 歯並びを矯正
歯列矯正は長期的な投資ですが、一度整えれば大きな自信につながります。
歯列矯正にはワイヤー矯正（表・裏・ハーフリンガル（上だけ裏））とマウスピース矯正があります。
抜歯するべき、抜歯は避けるべき等の議論がX上でなされていますが、結論、人によるので気にせずカウンセリングに行きましょう。
清潔感のある綺麗な肌：清潔感を象徴するカギ
肌は、その人の生活習慣や健康状態を映し出す「鏡」のような存在です。
綺麗な肌は、清潔感や若々しさを引き立てます。
元々イケメンな芸能人だも肌がきれいか否かで大きく外見レベルが変わります。
なぜ大事か？
- 印象を左右する最大要素
スキンケアを怠ると、どれだけ他の部分が整っていても魅力が半減します。 - 健康的なイメージを与える
肌が綺麗だと、規則正しい生活を送っている印象を与えられます。
どう整えるか？
- 基本のスキンケアを徹底
洗顔・クレンジング、保湿、日焼け止めの3つがマスト。
スキンケアは工程を増やせばよいというものでもありません。とにかく紫外線を避けることと保湿を徹底することを意識しましょう。 - 食生活の見直し
野菜やビタミンCを豊富に摂り、内側から健康的な肌を作ります。
シャープな顔の輪郭：顔全体の印象を決定づける
顔の輪郭は、見た目の若々しさや男らしさを強調する重要なポイントです。
女性と比較して顔の大きさ自体を気にする必要性はそこまで大きくないです。
ですが、エラが張りすぎている場合や弛みがひどい場合、顔の脂肪が多すぎる場合は全体的な印象が鈍くなります。
皮膚の弛みや脂肪の多さについては真っ先に改善しましょう。エラ張りについては吟味が必要です。
なぜ大事か？
- 男性らしさの象徴
シャープな輪郭は、男性らしい力強さやスマートな印象を与えます。 - 全体の印象を引き締める
輪郭が整うことで、顔全体のバランスが良くなり、見た目の魅力が引き立ちます。
特に男性は女性と比較して外見に気を使わない人が多いので、年を重ねるごとに更けて見られがちです。
弛みが少ない輪郭は若々しさを作ってくれます。
どう整えるか？
- 適正体重を維持
まずダイエットです。輪郭がはっきりしていない男でカッコいい人はいません。
脂肪がつきすぎると輪郭がぼやけてしまいます。バランスの良い食事と運動を心がけましょう。
また、意外と盲点なのが体重の増減です。体重の増減回数が多いとその分皮膚は弛みます。
適正体重を維持する意識は強く持ちましょう。 - 美容医療
エラ張りがひどい場合はボトックスで改善される可能性があります。
ただし、ボトックスは筋肉の動きを抑制するものになりますので、筋肉由来のエラ張りである場合のみ適応です。
また、筋肉の動きを抑制することで皮膚の弛みが生じる場合もあるので注意が必要です。
どんな美容医療にも言えますが、手軽なものであってもしっかりと吟味することは必須です。
はっきりした顎のライン：魅力的な横顔を作る
男はフェイスラインが最重要と言っても過言ではありません。
顎のラインがしっかりしていると、横顔が映えます。
女性の中でも男性の横顔の整い具合を大事にしている人は多いです。
なぜ大事か？
- 顔に立体感が生まれる
顎のラインがはっきりしていると、立体感がある彫りが深く見えます。
のぺーっとした印象が軽減されます。 - 小顔効果
顎がシャープだと顔が小さく見えます。
どう整えるか？
- ミューイングを実施
舌を上顎につける癖をつけることで、顎の筋肉を鍛えられます。 - ダイエット
ジョギングや有酸素運動で全身の脂肪を減らすと、顎周りがすっきりします。
※顎の位置にズレがある場合や筋肉の発達によっては、美容医療無しでは改善が難しい場合もあります。
骨格の弱点を隠せる髪型：自分に合ったスタイル選び
髪型は、顔の骨格を補正する最強のツールです。
自分の骨格に合ったスタイルを選べば、全体のバランスが整い、弱点を目立たなくすることができます。
なぜ大事か？
- 骨格を補正できる
たとえば丸顔の人はサイドを短くした髪型やおでこを出した髪型が似合い、面長の人はトップにボリュームを持たせたスタイルやシースルーの前髪が効果的です。
ただ、どんな顔タイプでも外れないヘアスタイルというものも存在します。
顔タイプ別の似合う髪型については別途詳しく解説します。
どう整えるか？
- プロのアドバイスを活用
外見改善に精通したプロに骨格や顔立ちを相談し、自分に最適な髪型を提案してもらいましょう。
また人それぞれパーツ配置と輪郭は異なるため試行錯誤したうえでフィードバックを定期的にもらうことも大事です。 - セットの練習
初心者のうちはセット練習を毎日しましょう。
自分の弱点を補正するためにはどのようにシルエットをつくるべきか教えてもらい、それを再現できるようになるまで練習するべきです。
最大限スタイルアップできる服装：全身の印象を仕上げる
スタイルの良さは、第一印象を左右する最も目立つ要素です。
なぜなら、遠目で見た際に一番に目が行くのは全身のスタイルだからです。
ここではじかれるとその先はありません。
身長以外が全く同じでも下の画像で印象が大きく違うことがわかるはずです。
なぜ大事か？
- 全体の印象を調整できる
人は服のシルエットや柄、色味で、どんな人柄なのか推測します。 - スタイルが悪いとその時点ではじかれる
女性の中では身長を優先順位をかなり高く持っている人は多いです。
どう整えるか？
- 身長を盛る
物理的に身長を盛ることをまず考えるべきです。インソールを靴に必ず仕込むこととアウトソールが厚い靴を選ぶことは最低限誰でもやるべきです。 - スタイルが良く見える着こなしをする
目の錯覚を生かして、スタイルを良く見せることは可能です。
このあたりは別途詳細を解説します。
まとめ：枝葉ではなく、基本を大切に
外見を整えるうえで重要なのは、目や鼻といった「枝葉」ではなく、土台となる「幹」の部分です。
白く整った歯、清潔感のある肌、シャープな輪郭、そして自分に合った髪型とスタイルアップできる服装。
これらを意識して整えることで、外見のレベルを確実に引き上げることができます。
ぜひこの記事を参考に、自分の外見を見直し、さらなる魅力を引き出してみてください！
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