どうも、ダイキです。
2020年から外見コンサルの事業を始め、現在はホワイトニングサロンなどの美容系店舗の経営もしつつ幅広く外見改善の支援を行っています。
「もっと垢抜けたい」
「モテたい」
「自分を変えたい」
そんな思いで外見改善に取り組もうとしても、体型の問題が最初の壁になる人は少なくありません。
太っている状態では、服選び・メイク・雰囲気作りなど、すべての難易度が上がるのが現実です。
ぶっちゃけどう頑張っても恋愛のスタートラインには立てないと思ってください。
次に、以下の2つの写真を見比べてください。
同一人物です。どちらが魅力的かは言うまでもないと思います。
そこで、今回は、「太っている人の外見改善がなぜ難しいのか？」を深掘りしながら、
なぜダイエットが外見改善の出発点として“避けて通れない”のかを解説します。
目次
服のサイズが合わない＝おしゃれのスタートラインに立てない
まず、太っていると着られる服の選択肢が極端に狭まります。
特にトレンド感のあるアイテムやシルエット重視の服は、ほとんどが「標準体型向け」に作られています。
その結果、
✔ サイズはあるけどシルエットがダサい
✔ 素材が安っぽい大量生産の大きめ服しかない
✔ 着たい服と着られる服のギャップに萎える
ファッションは「似合う服を着ること」が大前提。
でも、そもそも選べない＝おしゃれの土俵にすら立てないという状況が、太っている人には起こりがちです。
「太っている」は服では隠し切れない
「体型は服で隠せばいい」と思っている人もいますが、それは半分正解で半分誤りです。
なぜなら、“顔の輪郭”は隠せないからです。
✔ 二重アゴ
✔ フェイスラインのぼやけ
✔ 頬の膨らみ
これらがあると、どれだけ高級な服を着ていても垢抜けて見えません。
むしろ、体はカバーできても、顔で“太っていること”がバレてしまうのです。
シェーディング（メイク）してもフェイスラインが出ない
フェイスラインにシャドウを入れたり、ノーズシャドウで立体感を出したりなど
メイクでの“錯覚”はある程度可能です。
でも、余分な脂肪や輪郭のもたつきはメイクだけでは隠しきれないと思ってください。
✔ 顎まわりのボリュームが残る
✔ シャドウを入れても自然に見えない
✔ 顔の余白が多く、バランスが崩れる
「絵を描く土台」＝顔の骨格や輪郭が整っていなければ、メイクの効果は半減します。
だからこそ、顔の印象を変えたいなら、まず体重（特に体脂肪）を落とす必要があります
“清潔感”がない
清潔感＝服が清潔、髪が整っている
それはもちろん大切ですが、実は“体型そのもの”も清潔感に大きく影響します。
太っていると、
✔ 汗や皮脂の量が多く見える
✔ シルエットが緩んでだらしなく見える
✔ 顔のテカリや毛穴が目立ちやすい
結果、“手入れがされていない人”という印象を無意識に与えてしまうのです。
これは第一印象にも、異性からの評価にも直結します。
“だらしない人”に見られる
見た目に対する評価は、残酷なほど本能的です。
そして現実として、太っている＝自分に甘い／自己管理ができないという印象を与えてしまいます。
✔ 食事管理ができない？
✔ 運動をサボっている？
✔ 自分のことに無関心？
実際にどうであれ、見た目がそう語ってしまう。
だからこそ、外見改善のスタート地点として“痩せること”が強力な武器になるのです。
シンプルに「ブスに見える」要因になる
骨格やパーツに関係なく、太っているだけで「のっぺり」「締まりがない」印象になりがち。
太ることで輪郭やパーツのコントラストがぼやけ、顔全体が“のぺっとした印象”になってしまうのです。
逆に言えば、
✔ 顔周りがすっきりする
✔ 首のラインが見える
✔ 輪郭が引き締まる
だけで、シンプルに「顔面偏差値」が上がったように見えるのがダイエットの力です。
まとめ｜外見改善の第一歩は「痩せること」
服も、メイクも、髪型も、全て大事。
でも、土台が整っていなければ、何をしても“そこそこ止まり”になってしまう。
だからこそ
✅ 服が似合う体型を作る
✅ 顔の輪郭を整える
✅ メイクの効果を最大化する
✅ 清潔感と自信を得る
これらすべての“スタート地点”は、ダイエット＝体型改善にあります。
「変わりたい」と思ったなら、まずは少しずつでも体重・体脂肪をコントロールすることから始めましょう。
外見が整うと、人生のあらゆるシーンがスムーズになります。
それは、外見改善に挑戦した人だけが知っている現実です。
「見た目は努力で変えられる」その第一歩を、今日から一緒に始めましょう！
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